Was ist Elan 'N' MotionTM?

Bei Elan 'N' MotionTM nach ALL-AACHTTMhandelt es sich um ein effektives, ganzheitliches Trainingskonzept speziell für Frauen, bei dem der gesamte Körper intensiv trainiert wird. Das Konzept beinhaltet Atemübungen, Bewegungsabläufe zur individuellen Muskelstraffung und zum Muskelaufbau, sanftes Stretching sowie Entspannungseinheiten, um abzuschalten und den eigenen Körper ganz bewusst wahrzunehmen. Verspannungen vorbeugen und ausgleichen, Anti-Cellulite-Effekt und Spaß an der Bewegung – das sind die Ziele von Elan 'N' MotionTM.

Schwerpunkt Faszien- und PSOAS-Training

Das Fasziengewebe (Bindegewebe) findet sich überall in unserem Körper. Es verleiht ihm Form, Stabilität und Flexibilität, darüber hinaus versorgt es unsere Zellen mit Nährstoffen und befreit sie von Schadstoffen. Sind unsere Faszien jedoch verklebt, verhärtet oder verletzt, so kann dies zu unterschiedlichen Schmerzzuständen führen (Tennisellenbogen, Bandscheibenbeschwerden, Knieschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen, etc.).

Bei Elan 'N' MotionTM werden die Faszien des gesamten Körpers durch ausgewählte Haltungen und Bewegungsabläufe gedehnt, entspannt und vitalisiert. Mögliche Verspannungen werden gelöst - Körper, Geist und Seele werden beweglicher und entspannter. Ergänzt werden die Programme durch effektives Training des PSOAS (Lendenmuskel) sowie gezielt eingesetzte Atemübungen.

Elan 'N' MotionTM basiert auf fließenden, schwingenden Bewegungen, für die keinerlei Vorkenntnisse benötigt und die mit passender Musik begleitet werden.

 

Elan 'N' MotionTM als optimale Einstimmung auf die Geburt

Um die körperlichen Voraussetzungen und das Körpergefühl zu stärken, kann Elan 'N' MotionTM optimal in der Schwangerschaft als Vorbereitung auf die Geburt genutzt werden. Durch das sanfte Training wird der Körper in Ausgleich gebracht sowie maximale Flexibilität erreicht - beides unabdingbare Voraussetzungen für die Geburt.

Das Fasziengewebe wird aktiviert, so dass körperliche Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen, die während einer Schwangerschaft auftreten können, gelindert bzw. ihnen vorgebeugt werden kann. Auch hier eignen sich spezielle PSOAS-Übungen, um die Beckenregion auf die teils starken Veränderungen während einer Schwangerschaft vorzubereiten und zu unterstützen.

Besonderer Schwerpunkt liegt auf der Atmung mit ihren unterschiedlichen Techniken und Einsatzmöglichkeiten, um während der Schwangerschaft und vor allem während des Geburtsvorgangs Mutter und Baby optimal mit Sauerstoff zu versorgen. Ebenso kann durch den Einsatz der Atemtechniken, die oft mit behutsamen Bewegungen kombiniert werden, Stress abgebaut werden. Erholsamerer Schlaf, ein intensiveres Körperbewusstsein sowie das Gefühl, sich "öffnen" zu können, sind positive Begleiterscheinungen.

Auch die mentale Vorbereitung auf die Geburt kommt nicht zu kurz und bestärkt darin, Aufregung und Unsicherheit in Vorfreude umzuwandeln und sich bestmöglich auf dieses einmalige Erlebnis einzustimmen.

 

Fitnesstraining für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden

Elan 'N' MotionTM
It's MY turn!

ENERGIEGELADEN - ATTRAKTIV - ERFOLGREICH